Niedawno w prestiżowym wydawnictwie Harvard Business Review ukazał się artykuł „Aby poprawić wydajność w pracy, zabierz się za ćwiczenia”.1 Autorki zwracają uwagę, że pomimo świetnie udowodnionego pozytywnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie, znacznie mniej danych dotyczy efektu ćwiczeń na środowisko pracy i jakie korzyści mogą one przynieść pracownikom i pracodawcom.

W artykule przytoczona została ciekawa obserwacja, jaką jest pozytywny wpływ dzisiejszego treningu na powstanie „zasobów”, które mogą być wykorzystane w dniu następnym – takich jak dobry sen (niezwykle ważny dla ogólnego samopoczucia, zdrowia i produktywności), energia, tak potrzebna zarówno w pracy jak i innych codziennych zadaniach oraz skupienie i koncentracja na celach do wykonania.

Istnieją jednak przekonywujące dowody, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na środowisko pracy. Na przykład, w jednym z badań2 stwierdzono, że absencja (zwolnienia z pracy) u osób z niską aktywnością była 3,5 razy wyższa, a u osób z umiarkowaną aktywnością (75-150 min w tygodniu) 2,4 razy wyższa niż u ćwiczących zgodnie z wytycznymi (powyżej 150 min w tygodniu). Wskazuje to jednoznacznie, że osoby regularnie trenujące są zdrowsze, co przekłada się również na wyższą produktywność.

W Programie Zdrowa OdWaga zwracamy szczególną uwagę na poprawę ryzyka zdrowotnego. Ale inne korzyści, w tym zawodowe są również bardzo istotne. Mamy nadzieję, że zaczynasz już zauważać pozytywny wpływ uczestnictwa w programie na Twoją codzienną pracę.